產後乳房保養
產後乳房保養需知
1. 哺乳期佩戴胸罩
哺乳期乳房明顯增大、發脹,佩戴胸罩可將乳房向上托起,防止乳房下垂,這不但有利於女性的形體美,更有利於乳房的血液迴圈,增加乳汁分泌量,預防乳房感染。
2. 哺乳時間不宜過長
一般來講,哺乳6~8個月就應斷奶。哺乳時間到9個月後乳汁營養成分也會下降,這對嬰兒的營養供給也不利。打算停止餵奶時應採用漸進的方式,以免乳房發生充盈及疼痛。
3. 保持乳頭清潔
哺乳前要用溫開水擦洗乳頭、乳暈及雙手,更要保持乳頭和手的清潔衛生。然後用手先擠出幾滴乳汁,這對於乳管的清潔衛生有利。哺乳完畢,要將乳頭上的乳汁洗去。
4. 預防乳腺炎症
乳腺炎症是婦女常發病,其對哺乳嬰兒和女人的形體美部有很大影響,往往造成不良後果。因此,要注意個人衛生保健。
產後乳房保養的禁忌
1. 忌受強力擠壓:避免用力擠壓乳房應注意兩點,睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
2. 胸罩不合適或不穿:切忌配戴不合適的胸罩,或乾脆不配戴胸罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。
3. 水溫忌過冷過熱:忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
4. 忌過度節食:飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。
※ 以上圖文資訊均轉載自網路
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